Comment se passe
l’ accompagnement ?
Vous accompagner dans un climat de confiance, de bienveillance et de sincérité est ma priorité.
Les séances sont faites sur mesure car chaque personne est unique
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ECOUTER & ECHANGER
La première séance permet de comprendre où vous en êtes jusqu’à aujourd’hui et où vous souhaitez aller.
La durée de cette première séance est assez longue , elle prend plus de temps que le temps habituel :
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Comprendre l’histoire du problème : ce qui se passe, le contexte dans lequel vous avez votre problème, votre fonctionnement, comprendre la place du problème aujourd’hui…
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À partir de là, comprendre ce que vous voulez en faire, et ce que vous souhaitez modifier.
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DEFINIR UNE DIRECTION
Votre démarche nécessite une VRAIE DEMARCHE PERSONNELLE où votre implication est essentielle.
Nous faisons le point sur les possibilités face à votre problématique.
A ce stade, mon rôle est de:
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Vous aider à définir votre OBJECTIF afin que l’aide apportée vous apporte des bienfaits
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Construire un accompagnement sur mesure, adaptable selon votre progression personnelle
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Vous accompagner pour vous aider à l'ADAPTER dans votre quotidien
L'accompagnement
en Hypnose
Apres un temps d’échange au début de la séance , nous affinons votre objectif. A partir de là, vous pouvez choisir ce que vous voulez en faire, et ce que vous souhaitez modifier.
L'accompagnement en sophrologie
L’accompagnement en sophrologie part d’un moment d’échange où nous revalidons votre objectif et vos besoins.
Pendant le suivi, je vous guide en douceur à travers des exercices
L’ accompagnement en relation d’aides - Coaching de vie
J’interviens donc dans une situation de blocage.
Je vous accompagne pour vous aider à mieux vous connaître et à comprendre le sens de vos symptômes.
L’Accompagnement en Hypnose
Apres un temps d’échange au début de la séance , nous affinons votre objectif. A partir de là, vous pouvez choisir ce que vous voulez en faire, et ce que vous souhaitez modifier.
L’état d’ hypnose dans lequel je vais vous guider, est un état naturel, plaisant dans lequel vous restez conscient de ce qui se passe. En Hypnose, nous ne faisons rien que vous n’ayez pas décidé. Tout le monde peut rentrer en état d’hypnose ; chacun à sa façon et à son rythme.
L’hypnose est une thérapie brève, pas instantanée. Souvent suivre 2 à 3 séances suffit . Cela peut aller jusqu’à 10 séances pour observer des changements durables. Une base de 2 séances est le minimum.
Une séance dure environ 1h/1h15. A la séance suivante, nous repartons des améliorations que vous ressentez et des changements que vous vivez depuis la séance précédente.
Deux semaines sont en général nécessaires entre deux séances.
Cela permet au travail fait sous Hypnose de s’intégrer, et de laisser le temps nécessaire pour que les changements apparaissent.
Les séances suivantes se font en fonction de votre évolution, et en fonction de « jusqu’où vous souhaitez changer ». En général, pour une même problématique, cela ne dépasse pas le cadre de 10 séances.
L’accompagnement en Sophrologie
L’accompagnement en sophrologie part d’un moment d’échange où nous revalidons votre objectif et vos besoins.
Pendant le suivi, je vous guide en douceur à travers des exercices pour:
- APPRENDRE À SE DETENDRE : Non comme une finalité mais comme un moyen.
- APPRENDRE A RESPIRER : Se ré-approprier sa respiration et être capable de l'adapter à son quotidien.
- VOUS AIDER A PRENDRE CONSCIENCE DE CE QUE VOUS ETES : Apprendre ou réapprendre à sentir et ressentir
- VOUS LAISSER DECOUVRIR CE QUE VEUT DIRE EXISTER ET GAGNER EN LIBERTE : Activer vos ressources et vos capacités
La sophrologie est une technique pédagogique qui a un véritable impact positif sur nos vies. Elle nous permet de nous rééduquer et de nous sentir plus libre .
Apprendre à lacher-prise et mieux gérer ses émotions demandent de la motivation, de l’entrainement et un accompagnement sérieux et bienveillant.
La durée d’une séance individuelle avec un sophrologue caycédien dure environ 1h.
Il est recommandé de faire un minimum de séances pour acquérir les principes de base et bénéficier des effets positifs .
Entre 3 à 5 séances sont essentiels pour commencer à percevoir les bienfaits.
En outre, Il est fortement de conseillé d’effectuer au moins une pratique quotidienne de sophrologie. C’est cette pratique régulière qui seule permet la conquête d’un nouvel équilibre et d’une meilleure qualité de vie.
Cette pratique doit s'adapter à votre vie quotidienne . Nous pourrons échanger pour trouver les bons moments dans votre vie quotidienne..
INFORMATIONS PRATIQUES
La sophrologie se pratique en tenue de ville ou décontractée, confortable dans tous les cas.
Certains exercices se déroulent en position assise, d’autres debout dans un environnement agréable, sans conditions particulières.
La sophrologie est une méthode que l’on doit apprendre à pratiquer dans son quotidien et dans une ambiance naturelle et neutre.
La sophrologie et L’hypnose sont des approches complémentaires qui ne remplacent pas un suivi médical adapté. Ce qui explique que pour résoudre un problème de santé, il est important de consulter avant tout un professionnel de santé.
L’ accompagnement en relation d’aides - Coaching de vie
J’ interviens donc dans une situation de blocage. Je vous accompagne pour vous aider à mieux vous connaître et à comprendre le sens de vos symptômes.
Grâce à des outils de communication et d’éclaircissement spécifiques Je vous aide à définir un objectif spécifique, réalisable et atteignable.
Nos séances permettent une exploration en profondeur de vos problématiques, avec une approche personnalisée et adaptée.
L’Accompagnement peut se présenter de différentes façons :
Un accompagnement unique :
1 seule séance d’environ 2 heures pour dépasser un blocage, dégager une perspective, mettre en place un plan de résolution.
Un accompagnement suivi :
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Entre 3 à 5 séances de 1 à 2 heures pour relever un challenge, identifier un frein.
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Entre 8 à 12 séances pour développer et apprendre à utiliser votre potentiel (personnel/professionnel)
ACCOMPAGNEMENT SPECIFIQUE
DEBRIEFING INDIVIDUEL D’UN EVENEMENT TRAUMATIQUE-
Le Débriefing individuel est une Prise en charge psychologique brève à l’intention de personnes ayant subi ou assisté
à un traumatisme.
Le Débriefing individuel est une Prise en charge psychologique brève à l’intention de personnes ayant subi ou assisté à un traumatisme.
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Cet accompagnement, à titre préventif, se situe entre 72 heures et quelques mois après l’événement.
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Il favorise l’intégration de ce qui s’est passé et aide à prévenir les signes chroniques de stress.
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Il consiste en plusieurs phases successives qui aident à ordonner les faits, les pensées et les émotions, pour sortir du chaos post-traumatique. Il comporte également une phase d’information qui permet à la victime de comprendre ses réactions « FOLLES » et d’apprendre comment gérer son stress.
(reprendre aussi la partie sur ce qu’est un évenement traumatique )
Un débriefing dure 2 heures ; il est suivi d’une séance de 30 minutes environ 8 semaines après. Cette dernière séance permet de vérifier l’état de santé de la personne et de réévaluer la situation.
Dans le cas de ce type traumatisme, je propose deux séances de debriefing avant une prise en charge en sophrologie ou en hypnose ; ce qui ne remplace pas à un suivi médical.